blib aktiv&fit
Sanft durch gezielte Bewegungsabläufe fliessen, den Atem bewusst wahrnehmen und steuern, den Kopf ausschalten und sich voll und ganz dem Moment hingeben, das ist "blib aktiv & fit".
Auch in der zweiten Lebenshälfte ist es von grosser Bedeutung, dem Körper und Geist etwas Gutes zu tun. Dies muss aber nicht mehr zwingend mit akrobatischen Meisterleistungen erfolgen. Es reicht durchaus, sich immer wieder bewusst Zeit für gezielte Übungen zur Mobilisation und Kräftigung der einzelnen Körperpartien wie auch für spezifische Trainingsabfolgen für die Koordination und das Gleichgewicht zu nehmen.
"blib aktiv & fit" eignet sich für alle, unabhängig von Alter und Fitnessniveau. Die Übungen können je nach körperlicher Leistungsfähigkeit angepasst werden.
Bei regelmässigem Training werden Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen gelindert oder entstehen erst gar nicht. Zudem wird eine bessere Körperhaltung, die Beweglichkeit und die Koodinationsfähigkeit gesteigert.
Interesse geweckt? Wenn ja, komme unverbindlich zu einer Probelektion vorbei. Ich freue mich auf dich!
Schnupperlektionen sind gratis und jederzeit möglich.
Trainingszeiten:
jeden Mittwoch von 18.30 bis 19.45 Uhr statt (mit Ausnahme der Schulferien)
Ort: kath. Kirche, Lohn Ammannsegg im Untergeschoss
Kursleiterin: Svenja Beutler, Alliance-zertifizierte Yogalehrerin, spezialisiert auf den Bewegungsapparat im fortgeschrittenen Alter
E-Mail: mail@labewegt.ch
→PDF Download Jahresprogramm
